要说现在的父母害怕什么？除了家长群里的@，就是视力筛查通知单了

小小的一张纸，生怕是近视“判决书”。不知道怎么就近视了，年前测的时候视力还好好的......如果能预测娃是否即将近视，就能早点采取防范措施，预防近视或让近视来得晚一些，那就一起来看看以下问题吧~

01父母是否近视?是否有高度近视家族史?

除了双眼皮和身高，近视也是可能遗传的哦!有研究表明，父母中单方双方患有近视的孩子，会比父母都不近视的孩子发生近视的概率高。

如果父母中有一位是高度近视，孩子发生近视的概率将成倍增长。

那父母近视就会遗传给孩子吗?

倒也不必过于担心，近视是由很多个基因决定的，每个基因发挥一点作用，在多基因作用下，再加上环境因素，形成了近视。

每个人都可能有近视基因，遗传的是容易近视的体质，而非近视本身。

02平时经常出门活动还是宅在家里?

应该不难理解，总不出门的孩子要比经常出门活动的孩子要更容易近视。白天出门去到户外活动，开阔的视野环境有助于缓解眼部疲劳，而且白天户外的自然光线还可以大大降低近视的风险，但记住要在白天出门哦!

建议一次性在户外待够2个小时，时间越长近视防控的效果就越好。

是不是要晴天出门?阴天就不用出去了吧?

可别想着偷懒，尽管是多云或阴天，光照强度也还是远远高于室内，只是相较于晴天的2小时要在户外待得更久一些，时间够了也有预防近视的效果。

03看东西是否经常眯眼皱眉？

很多父母都是孩子反映看不见黑板时才知道娃近视了，其实日常生活中有很多表现能够帮助家长判断孩子是否有近视倾向：

眨眼、眯眼、揉眼睛

皱眉、拉扯眼角

看东西距离过近

歪头(也要小心斜视问题)

一旦有这些表现就要警惕起来了，父母可以带着孩子到正规的医疗机构进行散瞳验光，来分辨孩子到底是假性近视(调节性近视)还是真性近视。

假性近视通过科学的干预还能使视力恢复正常，但如果真的近视了，一些所谓的“降低度数”都是骗人的陷阱，及时配镜矫正才是正确做法。

04是否经常使用电子产品?

为了哄娃，很多小朋友现在都人手一部电子产品，但同时随之而来的也是越来越高的近视率。其实导致近视的真正原因并不是电子产品，而是近距离用眼。

除了电子产品，其他如写作业、阅读还有像拼图、乐高等游戏也属于经常要近距离用眼的活动，很容易让小朋友不知不觉忘记用眼时间，引起眼部疲劳，持续这样下去，慢慢就会演变为近视。

注意：预防近视不是说不玩手机、不写作业。

而是要科学地控制用眼距离和用眼时间，家长可以替孩子把关正确的读写姿势和合理的休息时间。

05是否经常熬夜?

澳大利亚有项新研究表明：良好的睡眠有助于视力，近视人群的睡眠质量或更差。

熬夜需要眼睛的配合，孩子在熬夜看书写作业或玩手机时，是高强度集中注意力的，经常会不由自主地睁大双眼，眨眼的次数会减少，导致泪液大量蒸发，时间长了就会觉得眼干，用眼时间长还很容易视疲劳，发生近视。

如果熬夜的时候关灯玩手机，暗光情况下，瞳孔会变大，容易使眼压急剧升高，出现眼睛胀痛，异物干涩感的症状，引发急性闭角型青光眼。

道理都懂，可还是忍不住熬夜怎么办?

家长就要以身作则，在规范自己的同时帮助孩子养成良好的生活作息习惯，早睡早起，也有利于身心的健康发育。

06是否经常吃甜食?

爱吃甜食的人更容易近视。人体在摄入糖分后，会消耗大量的「钙、铬」等矿物质元素，而钙、铬这两种矿物质元素是构成眼球壁的材料之一，如果缺少这两种矿物质，会使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，眼球就很容易被拉长，形成近视眼。