经常感觉眼睛干,可能你身体缺少这样东西!不是眼泪....

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“就是眼睛太干了吗,要点什么眼药水?”

“你这是缺油了,不能光靠眼药水。”

“眼睛干怎么想也应该是缺水,怎么会是缺油呢?”


很多人下意识以为干眼就是眼睛“缺水”了,所以只要“补水”就行,其实不是,干眼也有可能是眼睛“缺油”了,甚至这部分人更多。


首先我们先弄明白干眼是怎么发生的。

我们的眼睛会分泌泪液,而泪液会在我们眼睛表面形成一层泪膜,它是由三种成分组成,分别是油脂、水液、黏蛋白。


泪膜中的任何一层出现问题,或是分布不均都会导致泪膜不正常破裂、蒸发。


没有泪膜的保护和润湿,眼睛就会容易变的干燥,时间一久就会造成干眼。


而我们所说的“油”,其实就是指睑板腺(上下眼皮里的腺管)分泌的脂质,它的主要功能是“锁水保湿”。


如果睑板腺功能障碍或是管道阻塞,分泌不出“油”,泪膜中的脂质层缺损,锁水功能就会被破坏,泪液蒸发速率会提高4倍。

泪液蒸发过快会使眼睛逐渐变得干涩。


睑板腺不能分泌油脂的原因有:

❶、全身因素,如患有干燥综合征、衰老等;

❷、长时间盯屏幕,眨眼次数减少,或是眨眼时,上眼皮没有完全碰到下眼皮,睑板腺没有受到充分挤压,分泌不通畅。

❸、长期过度用眼,眼妆没有卸干净,都会导致睑板腺管道堵塞;

❹、螨虫感染,睑板腺开口被螨虫及其分泌物堵塞,螨虫也会引起炎症,导致睑板腺开口变小。


那不管什么类型的干眼,表现出来的症状都是眼睛干涩、有灼热感、异物感等,要怎么知道自己到底是“缺水”还是“缺油”呢?


这就需要做一个干眼检查来分析判断了。

干眼常见检查项目有:泪膜破裂时间、泪河高度、泪液分泌测试、螨虫检查、睑板腺功能测定、脂质层分析等。


01 泪液分泌测试:一般5分钟内泪液分泌超过10mm,少于5mm就属于泪液偏少
02 睑板腺呈平行竖线状分布在眼睑内,睑板腺长期堵塞就会逐渐出现弯曲变形,甚至萎缩和缺失


那“缺油”型干眼要怎么治?

这类型干眼的治疗以疏通睑板腺,活化睑板腺功能为主。常见的治疗方法有:


01 · 睑板腺热敷按摩

热敷可以在疏通睑板腺的同时,增加眼睛湿度。


再沿着睑板腺排出方向进行按摩,可以将通过热敷软化的油脂,以及堵塞的分泌物排出,从而疏通睑板腺分泌管道,快速改善睑板腺状态。


一般症状较轻的患者,按摩后马上就能感受到症状减轻,如果症状较重,应定期按摩一次睑板腺。


注意:热敷按摩建议到专业眼科医院进行。


●  一方面,自己热敷时温度难以控制,温度太低不能达到软化睑脂的作用,太高容易烫伤。


●  另一方面,睑板腺按摩不可以自己实践,要由专业人士操作。


预防干眼小TIPS: 

① 注意眼睑的清洁,可以用清洁湿巾擦拭睑缘,也就是睫毛根部。

② 不要连续使用电脑手机超过2小时,一般近距离用眼 20 分钟后,要看6米远的地方20 秒。

③ 使用电脑、手机时要有意识多眨眼,可以每天做几组眨眼操。

④ 不在关灯时使用电子设备,电脑要放在较低于眼睛水平的位置,能减少泪液蒸发。

⑤ 每天热敷1-2次,热敷温度控制在42度左右。


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