白内障是多是由于晶状体代谢紊乱引起，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊。诱发白内障的原因很多。如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、辐射等。白内障多见于40岁以上的人群，且随年龄增长发病率增多。

 

　　那么，生活中如何预防白内障

 

　　1、看手机、电视要控制

 

　    建议大家看手机、电视时，每隔40-50分钟要闭眼休息5-10分钟，或做眼保健操。

 

　　2、防光镜、帽子要常戴

 

　　在强光下户外活动或开车，紫外线的照射是很伤眼睛的。而且长期受到紫外线的照射，也是诱发白内障的主要因素之一。所以在强光下开车或户外活动时，要戴好防紫外线的眼镜和帽子，来保护眼睛。

　　
      3、多吃护眼食物

 

　　胡萝卜：含有胡萝卜素在体内可转化为维生素A，能预防夜盲症，减少白内障的发病率。

 

　　玉米：玉米中含有丰富的胡萝卜素和玉米黄质，可以保护眼睛。

 

　　柚子：柚子中维生素C的含量很高，而维生素C是眼睛晶状体必须的营养素。
 

　　4、及时检查眼睛

 

　　眼睛受到外伤或是有屈光者，如果不重视治疗也是诱发白内障的主要因素之一。所以当眼睛受到外伤，或出现屈光时，或眼睛出现疼痛、发红、看灯光有色彩光环等症状时，应及时到正规的眼科医院检查治疗，以免后患。